ベストはこれ! 子供の身長を伸ばす方法なび

子供の背が伸びる方法教えます!

1位 カルシウムグミ

カルシウムグミ

サプリメント評議会認定。子供の成長において欠かせない各栄養素を、おやつ感覚でバランスよく摂取できます♪

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2位 カルシウムグラノーラ

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手軽で飲みやすい「シリアル飲料」タイプ。ミネラル不足を補い骨の成長を促します。

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3位 セノビック

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コップ2杯分で一日に必要なカルシウム・鉄の80%を摂取。牛乳で飲む粉末タイプ。

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O脚矯正

身長を伸ばしたい…と言っても、あなたがもう20歳以上なら、もう何センチも伸ばすのは難しいかもしれません。一般に、思春期が終わるとともに、体の成長のタイムリミットを迎えてしまうからです。
でも、もしあなたがO脚なら、まだ希望はあります。その方法とは?

大人になってもO脚矯正で身長は伸ばせる!?

O脚を矯正することによって、大人になってからでも身長が数センチも伸びることがあります。曲がっていた脚が矯正でまっすぐになることで、身長が上に伸びるのです。
脚がまっすぐに伸びることで、足長効果、美脚効果も得られるますから、一石二鳥、矯正しない手はありません。

矯正の方法には、簡単なストレッチや運動のほか、専用のグッズを使って行う方法から、整体など本格的なものまでさまざまあります。ここでは、自分で簡単にできるものを紹介していきます。

身長を伸ばすO脚矯正 ストレッチ・体操編

ストレッチ実は、O脚というのは、ガチガチに硬くなってしまった筋肉が骨を引っ張って、結果、脚の形を変形させているのだそう。同じ姿勢でずっといることが多いなど、体にかかる力のバランスが悪いとそれを支えるために余計な力がかかり、O脚の原因になってしまうのです。

つまり、改善には、硬くなった脚の筋肉をほぐしてあげるストレッチや運動が有効です。

歯磨きしながらストレッチ

1 両足をそろえてまっすぐに立ちます。

2 ひざをゆっくりまげていき、左右の膝がぴったりくっつく位置でストップ。上半身は起こしたまま、お尻を後ろに突き出さないようにするのがポイント。

3 左右の膝が離れないように締めたまま、ゆっくり膝をのばしていきます。上半身はまっすぐ起こしたままですよ。

これを毎日3分間ぐらい行いましょう。歯を磨きながら行うのがおすすめです。

股関節をほぐすストレッチ

1 床に座って左右の足の裏を合わせます。

2 開いた状態の両脚が床につくように少しずつほぐしていきます。

3 足の裏を手でつかんだまま、上半身が脚につくぐらい前方に倒していきます。

身長を伸ばすO脚矯正 グッズ編

  • コルセット
    外側に開いてしまった脚を外側からガッチリ押さえてO脚を強制します。
    上からロングスカートやスラックスを履け場こっそり矯正できるのがポイント。
  • テーピング
    足裏にテーピングをすることで、足裏のバランスを整え、まっすぐ立ちことができます。
  • ベルト
    履くことで、股関節を引き締め、骨盤を整えます。骨盤が整うことで下半身も整ってきます。

日常生活ではココに注意!

  • 姿勢
    お尻を下げるようにして立つと、重心が後ろにいってしまい、脚に負担がかかります。
    お尻を少しだけあげて歩くと、太ももの筋肉がリラックスします。
    電車に乗っているとき、信号を待っているときなど、この姿勢を意識するようにしましょう。
    1日たった数分間でも、効果はありますよ。
  • 歩き方
    「みぞおちから脚が生えている」ことを意識するのがモデルさんの歩き方だそう。
    この歩き方は、O脚改善のための理想ともいえる歩き方。重心を高くして歩くことで、硬くなった筋肉をやわらかく戻すことがきます。

セルフチェック ところであなたは本当にO脚?

鏡の前に立ってみてください。
足の親指の付け根(でっぱっている部分)と左右のかかとを合わせて立ってください。

このとき、左右の太ももの間、膝、ふくらはぎ、くるぶしの内側に隙間ができている場合は、O脚の可能性が大きいです。
簡単にできるエクササイズで、足長&身長アップを目指しましょう。
 

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