ベストはこれ! 子供の身長を伸ばす方法なび

子供の背が伸びる方法教えます!

1位 カルシウムグミ

カルシウムグミ

サプリメント評議会認定。子供の成長において欠かせな い各栄養素を、おやつ感覚でバランスよく摂取できます♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
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2位 セノビック

セノビック

コップ2杯分で一日に必要なカルシウム・鉄の80%を摂取。牛乳と一緒に摂るタイプの中でイチオシです♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
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3位 カルシウムグラノーラ

カルシウムグラノーラ

メイプル風味の「飲むシリアル」。ミネラル不足を補い骨の成長を促します。低カロリーなのに栄養豊富で女の子におすすめです♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
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子供の身長を伸ばす方法なび » カルシウムのおはなし

カルシウムのおはなし

カルシウムの1日の必要量って? 

カルシウムの1日の必要摂取量は年齢によって違いがあります。推奨されている量は次の通りです。

  • 1~2歳:男子400mg、女子400mg
  • 3~7歳:男子600mg、女子550mg
  • 8~9歳:男子650mg、女子750mg
  • 10~11歳:男子700mg、女子750mg
  • 12~14歳:男子1,000mg、女子800mg

男子は12~14歳の頃に背丈を含めて体が著しく成長するため、特にカルシウムの必要摂取量が飛躍的に高まります。成長のために最も重要な時期と言えるので、この頃のカルシウム摂取量は十分に。

また、カルシウムだけではなく、その吸収をサポートしてくれる栄養素もとても大切です。カルシウムと一緒に摂れるように、子供の食事の栄養バランスに気を付けてあげましょう。

 

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