ベストはこれ! 子供の身長を伸ばす方法なび

子供の背が伸びる方法教えます!

1位 カルシウムグミ

カルシウムグミ

サプリメント評議会認定。子供の成長において欠かせな い各栄養素を、おやつ感覚でバランスよく摂取できます♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
◎ ◎ ☆

公式HPをチェック

2位 セノビック

セノビック

コップ2杯分で一日に必要なカルシウム・鉄の80%を摂取。牛乳と一緒に摂るタイプの中でイチオシです♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
○ ◎ ○

公式HPをチェック

3位 カルシウムグラノーラ

カルシウムグラノーラ

メイプル風味の「飲むシリアル」。ミネラル不足を補い骨の成長を促します。低カロリーなのに栄養豊富で女の子におすすめです♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
◎ ○ ◎

公式HPをチェック

子供の身長を伸ばす方法なび » カルシウムのおはなし » 牛乳で本当に背が伸びる?

牛乳で本当に背が伸びる?

牛乳に含まれるカルシウムの吸収率とは?

 日本の若年成人女性が牛乳200mlを飲んだ場合、カルシウムの吸収率は91gになります。牛乳はほかの食品と比べて格段に吸収率が良いのですが、より効率的にカルシウムを摂取するためにはほかの食品や栄養素はもちろん、食事の見直しも必要となります。たんぱく質やマグネシウム、ビタミンDなど、カルシウムの吸収を促す食品を積極的に摂り入れるようにしましょう。牛乳や食品などからカルシウムを十分に摂取できない場合にはサプリメントの活用も有効です。

また、運動や睡眠にも意識を向けてみてください。運動によって骨に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌が促されます。特に午後10時から午後2時までの間に質のいい睡眠を取ることは成長にとってとても重要な要素です。

ページの上へ