ベストはこれ! 子供の身長を伸ばす方法なび

子供の背が伸びる方法教えます!

1位 カルシウムグミ

カルシウムグミ

サプリメント評議会認定。子供の成長において欠かせな い各栄養素を、おやつ感覚でバランスよく摂取できます♪

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2位 セノビック

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コップ2杯分で一日に必要なカルシウム・鉄の80%を摂取。牛乳と一緒に摂るタイプの中でイチオシです♪

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3位 カルシウムグラノーラ

カルシウムグラノーラ

メイプル風味の「飲むシリアル」。ミネラル不足を補い骨の成長を促します。低カロリーなのに栄養豊富で女の子におすすめです♪

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姿勢と身長の深い関係とは

身長を伸びやすくするためには、姿勢が大事だと言われます。どうして姿勢の良し悪しが身長と関係あるのでしょうか。その理由を解説していきます。

猫背は身長にNG?姿勢と身長の関係

猫背は身長にNG長い時間、前かがみになってゲームをしたり、スマートフォンをいじったり、マンガを読んだり…

よくありがちな子どもの姿勢は、身長にどのように影響しているのでしょう。

実は、前かがみの姿勢・猫背の姿勢は、心臓や肺、脈管などを知らず知らずのうちに圧迫しているのです。

圧迫されたことによって、血液やリンパ液の流れが悪くなります。そうすると、消化器官にも影響がおよび、消化や吸収が正常に行われなくなってしまうのです。

また、肺が圧迫されることで、肺活量も少なくなってしまいます。つまり、成長に必要な酸素も、十分に取り入れられなくなっているのです。

このような状態が続くと、身長の正常な成長を妨げることになりかねません。

また、不自然な姿勢を長期間続けることで、背骨が歪んでしまったり、湾曲してしまうことさえあるのです。

正しい姿勢を心掛けることは、身長を伸びやすい状態にするのに、とても重要なことなのです。

猫背を直すにはどうしたらいいの?

よい姿勢は身長を伸びやすくする!?自分では良い姿勢をしているつもりでも、知らず知らず猫背になっている…というケースも多いでしょう。

良い姿勢を保つには、背筋や腹筋など、ある程度の筋力が必要になってきます。

腹筋や背筋力が弱いと、良い姿勢を保とうと思っても、体が辛くなってしまい、ついついラクな姿勢=前かがみになってしまっているのです。

良い姿勢を保つためには、適度な運動を行い、筋力をつけることが大切です。

また、視力が悪いとついつい前かがみになって文字を追ったりすることがありますので、近視などの場合は、メガネなどで矯正することが不可欠です。

(逆に、姿勢が悪いと視力の低下にもつながる…ということもありますので、注意しましょう)

とはいえ、筋力は一朝一夕につくものではありません。けれども、背筋のピンとした姿勢を「意識」する習慣をつけるだけでも違ってきます。

背筋を伸ばすと、身長も高く感じられますよ。今日からでもさっそく実行してみましょう。

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