【2018年最新版】子どもの身長を伸ばす方法大百科

何に気をつけるべき?子供の身長を伸ばす方法、教えます。

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姿勢と身長の深い関係とは

身長を伸びやすくするためには、姿勢が大事だと言われます。どうして姿勢の良し悪しが身長と関係あるのでしょうか。その理由を解説していきます。

猫背は身長にNG?姿勢と身長の関係

長い時間、前かがみになってゲームをしたり、スマートフォンをいじったり、マンガを読んだり。よくありがちな子どもの姿勢は、身長にどのように影響しているのでしょう。

実は、前かがみの姿勢・猫背の姿勢は、心臓や肺、脈管などを知らず知らずのうちに圧迫しているのです。圧迫されたことによって、血液やリンパ液の流れが悪くなります。そうすると、消化器官にも影響がおよび、消化や吸収が正常に行われなくなってしまうのです。

また、肺が圧迫されることで、肺活量も少なくなってしまいます。つまり、成長に必要な酸素も、十分に取り入れられなくなっているのです。

このような状態が続くと、身長の正常な成長を妨げることになりかねません。また、不自然な姿勢を長期間続けることで、背骨が歪んでしまったり、湾曲してしまうことさえあるのです。

正しい姿勢を心掛けることは、身長を伸びやすい状態にするのに、とても重要なことなのです。

猫背を直すにはどうしたらいいの?

自分では良い姿勢をしているつもりでも、知らず知らず猫背になっているというケースも多いでしょう。

良い姿勢を保つには、背筋や腹筋など、ある程度の筋力が必要になってきます。腹筋や背筋力が弱いと、良い姿勢を保とうと思っても、体が辛くなってしまい、ついついラクな姿勢=前かがみになってしまっているのです。

良い姿勢を保つためには、適度な運動を行い、筋力をつけることが大切です。また、視力が悪いとついつい前かがみになって文字を追ったりすることがありますので、近視などの場合は、メガネなどで矯正することが不可欠です。(逆に、姿勢が悪いと視力の低下にもつながるということもありますので、注意しましょう)

とはいえ、筋力は一朝一夕につくものではありません。けれども、背筋のピンとした姿勢を「意識」する習慣をつけるだけでも違ってきます。

背筋を伸ばすと、身長も高く感じられますよ。今日からでもさっそく実行してみましょう。

身長UPの心強い味方・サプリメントを活用しよう

身長を伸ばすため姿勢に気をつけることは大変重要ですが、充分な栄養を摂取することも同様に大切です。具体的にはカルシウムやタンパク質、それらの働きを助けるビタミンDやマグネシウム、そして近年注目を浴びている骨の成長サポート成分『ボーンペップ』などが挙げられます。

しかしこれらを毎日の食事からまんべんなく摂取するのは、なかなか大変です。そんな時頼りになるのが、栄養補助食品の存在。子供の健やかな発育をサポートするために開発された商品は、数多く存在しています。ぜひ活用を検討してみましょう。

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