【2018年最新版】子どもの身長を伸ばす方法大百科

何に気をつけるべき?子供の身長を伸ばす方法、教えます。

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子供の身長を伸ばすために見直したい生活習慣

ここでは、子供の身長を伸ばすために必要な要素の食事、運動、睡眠、愛情について解説しています。

背を伸ばすために必要な要素は「食事・運動・睡眠」+愛情!

成長過程のまっただ中にある子供。身長がもっとも伸びる時期だからこそ、背を伸ばすために必要なものは押さえておきたいところですよね。

そこで重要となるのが「食事」「運動」「睡眠」の3つの生活習慣と、家庭環境が育む「愛情」。いずれも子供の成長には欠かせないものです。

  • 栄養不足…子供の好き嫌いを優先して、成長に必要な栄養を摂る機会を奪っていませんか?
  • 運動不足…室内の遊びに夢中で運動をしない、外で遊ばない生活になっていませんか?
  • 睡眠不足…夜ふかしは多くありませんか?また、子供を夜遅くまで連れ回すのも厳禁です。
  • ストレス…苦手なことを強制すると、ストレスで成長ホルモンの分泌が阻害されます。

思い当たることがあれば、普段の生活から改善していきましょう。

しかし実際には、どんな成分が含まれたものを食べればよいか、なぜ運動や睡眠が背を伸ばすのに効果的であるのか、ストレスが身長にどのような影響をもたらすのかを理解していない方も多いはず。

ここでは、子供を成長させるための基礎知識として、身長を伸ばすために必要な「食事」「運動」「睡眠」「愛情」に対しての正しい知識をご紹介します。

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