ベストはこれ! 子供の身長を伸ばす方法なび

子供の背が伸びる方法教えます!

1位 カルシウムグミ

カルシウムグミ

サプリメント評議会認定。子供の成長において欠かせない各栄養素を、おやつ感覚でバランスよく摂取できます♪

飲みやすさ 有効な成分 安全性
◎ ◎ ☆

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2位 カルシウムグラノーラ

カルシウムグラノーラ

手軽で飲みやすい「シリアル飲料」タイプ。ミネラル不足を補い骨の成長を促します。

飲みやすさ 有効な成分 安全性
◎ ○ ◎

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3位 セノビック

セノビック

コップ2杯分で一日に必要なカルシウム・鉄の80%を摂取。牛乳で飲む粉末タイプ。

飲みやすさ 有効な成分 安全性
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カルシウムで本当に背が伸びる?

ここでは、カルシウムと身長の関係について解説しています。

牛乳を飲んでも身長が伸びない!?

「牛乳を飲めば背が伸びる」というのは、誰しも一度は耳にしたことのある言葉だと思います。そのため、身長を伸ばそうと、牛乳をたくさん飲んだ人もいるでしょう。でも、本当に牛乳を飲んで身長が伸びるのか、疑問に思っている人もたくさんいるかと思います。「子どもの頃に牛乳をたくさん飲んだけれど背が伸びなかった」という人も少なくはないでしょう。
牛乳を飲むと背が伸びるというのは、牛乳にはカルシウムが含まれているからです。カルシウムは、身長を伸ばすのに有効な栄養素ですが、牛乳画像カルシウムだけでは十分ではありません。たんぱく質や亜鉛、マグネシウム、アミノ酸など、背を伸ばすのに効果のあるといわれる栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
また、日本人は白人と比べて、牛乳に含まれる乳糖が分解できない「乳糖不耐症」の人が多いといわれています。牛乳を飲んでお腹がごろごろしたり、下痢をしたりするのはこのためです。そのような場合は、温めた牛乳を少しずつ飲んだり、牛乳以外のものからカルシウムを摂るようにしてもいいと思います。

カルシウムサプリを飲んでも背は高くならない!?

カルシウムは、背を伸ばすために必要な栄養素です。しかし、先にお話ししたように、カルシウムだけでは身長は伸びません。たんぱく質、亜鉛、マグネシウム、アミノ酸などの栄養素も必要ですし、カルシウムの吸収を促すビタミンDなども一緒に摂る必要があります。
また、身長を伸ばすには、運動や睡眠も重要になります。カルシウム、たんぱく質、亜鉛、マグネシウム、アミノ酸などの栄養素をしっかり取って、適度な運動をして骨に刺激を与え、成長ホルモンの分泌を促し、午後10時から午前2時までの間に質のいい睡眠をとること。そうしたさまざまな要素をバランスよく組み合わせることで、身長が伸びるという結果につながっていくのだと思います。
 

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