ベストはこれ! 子供の身長を伸ばす方法なび

子供の背が伸びる方法教えます!

1位 カルシウムグミ

カルシウムグミ

サプリメント評議会認定。子供の成長において欠かせな い各栄養素を、おやつ感覚でバランスよく摂取できます♪

続けやすさ 有効な成分 安全性
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2位 セノビック

セノビック

コップ2杯分で一日に必要なカルシウム・鉄の80%を摂取。牛乳と一緒に摂るタイプの中でイチオシです♪

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3位 カルシウムグラノーラ

カルシウムグラノーラ

メイプル風味の「飲むシリアル」。ミネラル不足を補い骨の成長を促します。低カロリーなのに栄養豊富で女の子におすすめです♪

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子供の身長を伸ばす方法なび » 【サプリメント以外】子供の身長を伸ばす方法

【サプリメント以外】子供の身長を伸ばす方法

ここでは、子供の身長を伸ばす方法の上級編として、背を伸ばすのに有効な栄養素とその働きについて解説しています。

身長を伸ばすのに必要な栄養素とは

背を伸ばすために有効な栄養素として、カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、亜鉛が挙げられます。
牛乳を飲むと背が伸びるといわれていますが、それは、牛乳に含まれているカルシウムのためです。カルシウムは、新しい骨を作るために必要な要素で、背を伸ばすためには、成長期にカルシウムをたっぷり摂ることが重要だといわれています。
体の中でアミノ酸へと変化するたんぱく質は、体を構成する大切な成分。人間の体で作れないアミノ酸である「必須アミノ酸」は、食品から摂取する必要があります。
カルシウムの吸収を調節するマグネシウムも、大切な栄養素のひとつ。カルシウム2に対してマグネシウム1の割合で摂取するのが理想的です。
たんぱく質の合成を助け、骨の成長にも関わっている亜鉛も必要なミネラル。亜鉛が不足すると、たんぱく質がしっかり作られず、骨の発達にも影響してきます。

こうした栄養素を食品だけでは摂りきれない場合は、サプリを取り入れるのも有効です。サプリは、足りない栄養素を補い、成長をサポートしてくれます。
サプリは、継続することでその効果を発揮します。さまざまな形状や味のものがありますが、子供が飲みやすく、続けられるものを選ぶようにしましょう。
子供にサプリを与えるときは、そのサプリの注意事項を確認し、適量を与えるようにしましょう。たくさん飲んでも、効果がアップするというものではないので、与えすぎに注意しましょう。
 

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